セルライトの原因はむくみだった？！むくみの原因・解消方法おすすめ３選

夕方になると足がパンパンにむくむ、、

浮腫の悩みを持つ方は多いのではないでしょうか！？

そのむくみを放っておくと、ボコボコのセルライトになってしまうんです！

むくみはその日のうちに解消しておくことをお勧めします！

今回はそんなむくみの原因と対処法について紹介していきます！

夕方になると足がむくんで痛い！むくみの原因は？

まず、むくみの原因ですが、むくみの原因はいくつかあります。

・下肢の筋力が弱いことによって心臓に送るはずのポンプ機能が弱い

・代謝が悪いことによって、体内に老廃物が溜まる

・塩分の取りすぎ

などがあげられます

私たちの体では、末梢の毛細血管から栄養分を含む水分が血管外に滲み出て、周りの細胞へと供給されています

細胞層に滲み出た水分は、主にリンパ管から回収されて再び心臓へと戻りますが、上記などの原因で水分が細胞の層に過剰に溜まったものがむくみです

なので、生活習慣を変えたり、運動することによってむくみを軽減することができます

では、むくみを解消する方法を５種類紹介していきます

むくみ軽減に効果的な食べ物を食べる！

むくみを解消する代表的な成分が『カリウム』です

カリウムはミネラルの１種で、体内の過剰な水分やナトリウムが吸収されるのを抑制し、老廃物として排出させる作用があります

野菜や海藻、豆類に多く含まれることが多く、夏を旬に迎える野菜はカリウムの含有量が比較的に多いです

カリウムは水分に溶け出しやすい性質があるので、食材を丸ごと食べるか、もしくは汁まで飲干せるような調理法にするのがおすすめです

むくみ解消の近道は筋トレだった？！【下肢の筋トレ】

皆様ミュールやサンダルをよく履かれますか？

よく履かれる方は要注意！

踵がオープンになった履物は、足首を使わない歩き方になることにより、ふくらはぎの筋肉がきちんと使われず、筋力の低下に繋がります

また、下肢の筋肉のポンプ機能が働かないため、ますますむくみやすくなります

信号待ちの時や、電車の待ち時間などにつま先立ちになったりと、ふくらはぎの筋肉を鍛えてみてはいかがでしょうか！

「毎日のマッサージは忙しくて無理！」という方は、

医師推奨商品でもある、『メディキュット』がおすすめです

履いて歩くだけで、ふくらはぎの筋肉活動量がUPするタイツ！

また、弾性ストッキングは、締め付けることで脚に溜まった水分を押し出してむくみを軽減したり、締め付けることで血液が下から上に流れやすくなるので、むくみ軽減にも活躍してくれる商品です

↓↓↓

その日の浮腫はその日のうちに、解消する！【マッサージ&筋肉をほぐす】

まず、長時間のデスクワークがむくみを増悪させている可能性があります！

長時間座った姿勢でいると、脚の付け根にある、下半身のリンパが集合する鼠径リンパ節が圧迫されるので、リンパの流れが悪くなり、むくみやすくなります！

また、長時間同じ姿勢でいると、股関節や骨盤の歪みを招きやすいのも問題です

骨格が歪むと、筋肉の使い方が偏ることになり、血流やリンパの停滞を招き、冷えやむくみを悪化させてしまいます

さて、次の脚のむくみを解消するためのポイントは、『筋肉の硬直を緩めて、弾力のある筋肉を取り戻すこと』です！

筋肉の老化は２０代以降から始まり、筋繊維は加齢とともにだんだん硬くなっていきます

筋肉は使いすぎても、使わなすぎても硬直していってしまいます

筋肉が硬く強張っていると、血液やリンパを押し流すポンプ機能が十分に働かないため、余分な水分や老廃物がたまり、体がむくみやすいくなるのです

また、むくみを放っておくと、セルライトに変化します

セルライトは、見た目ボコボコで見た目が悪いだけでなく、セルライトがつくとなかなか落ちにくいです

皆さんも実感しているいるのではないでしょうか

なので、その日のむくみはその日のうちにマッサージで、リンパ管へ流しましょう！

「もう、セルライトがついてしまっていてマッサージだけじゃどうにもならない、、」

そんな方におすすめなのは、セルライト潰し専門店『パーフェクトライン』です

こちらのお店の特徴は、一生通いたい放題なところです！

太ももの通いたい放題は、お値段も19,800円なので通いやすい価格です

最初にいただく19,800円のみで、通おうと思えば1年間で50回以上も通えるそうです！

店が存在し続ける限り、永遠に通えるシステムがまた魅力的！

入会してから満足できなければ、39日までは全額返金もしていただけます

↓↓↓

以上、むくみ解消する方法３選でした！